Trong cuộc sống đôi khi bạn phải lựa chọn giữa lợi ích và thú vui. Giữ gìn dáng vóc cân đối hay thỏa mãn sở thích bia rượu là một trong những điều ấy. Liệu có giải pháp nào để bạn có thể uống bia không tăng cân, an tâm tận hưởng những ly bia thơm ngon hấp dẫn mà vẫn không phải mang “bụng bia” xấu xí lại còn ảnh hưởng tới sức khỏe hay không?

Chỉ với 3 nguyên tắc vàng sau đây vấn đề đau đầu này sẽ được giải quyết!

Uống bia không tăng cân: Hãy chọn ăn chất đạm thay vì chất béo

Mỗi thực phẩm bạn tiêu thụ là tổ hợp của nhiều chất dinh dưỡng như: protein, chất béo và carbohydrates. Những chất dinh dưỡng đa lượng này có đặc tính cụ thể, chẳng hạn như lượng calo mà chúng mang theo, tác động của chúng tới cảm giác no và đói. Trong những chất dinh dưỡng mọi người hay hiểu sai rằng chính nó làm họ béo. Nếu bạn tiêu thụ lượng calo nhiều hơn mức bạn hấp thụ, chất béo sẽ không phải vấn đề, tuy nhiên khi bạn sử dụng đồ uống có cồn, quá trình này dễ dàng bị xáo trộn. Vào những ngày bạn biết phải dùng bia rượu hãy lựa chọn ăn thực phẩm ít chất béo – bởi lượng chất béo bạn nạp vào trước khi uống sẽ bị tích lại chứ không thể tiêu hao. Đồng thời ưu tiên thực phẩm giàu đạm bởi chúng không những giúp bạn uống bia không tăng cân mà còn duy trì cảm giác “no” lâu hơn cho bạn.

Uống bia không tăng cân: Tránh ăn uống

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tiêu thụ trung bình 56 gram ethanol mỗi ngày (bốn ly bia) chiếm 16% tổng lượng calo so với nhóm người không uống bia. Hai nhóm đối tượng bao gồm người có và không có sử dụng bia đều có cùng một lượng hoạt động thể chất cũng như chỉ số khối lượng cơ thể, thế nhưng tất cả lượng Calo thường chỉ tập trung vào những người sử dụng đồ uống có cồn. Tương tự như những gì đã được dẫn chứng ở nguyên tắc số 1 – rất nhiều người đổ lỗi cho bia là thứ làm họ tăng cân nhưng thực tế những món ăn ngon lành họ đã dùng trong khi uống mới là thủ phạm thực sự.

Uống bia không tăng cân: Chọn thức uống có tỷ lệ cồn cao hơn lượng calo

Đâu là thức uống có lượng cồn cao hơn lượng calo? Hãy tập trung sự chú ý vào các loại đồ có cồn như: rượu mùi rượu vang đỏ hoặc trắng (càng lâu năm càng tốt), Champagne, hoặc bia nhẹ. Bất kỳ thứ gì nằm ngoài danh sách này đều có nguy cơ gia tăng lượng calo lên vòng eo của bạn.

Trái ngược với sự hiểu lầm của nhiều người, trên thực tế bia gần như cung cấp ít calo hơn rượu rất nhiều đồng thời bia có những tác động tích cực lên sức khỏe. Nếu bắt buộc phải chọn lựa một thứ để dùng hãy ưu tiên đến với bia – vị ngon cuốn hút cũng như những lợi ích của chúng chắc chắn sẽ không khiến bạn hối hận. Bạn có thể lựa chọn giữa rất nhiều thương hiệu cho những trải nghiệm khác biệt. Tuy nhiên đừng bỏ quên các loại bia có xuất xứ từ một trong những chiếc nôi lớn của văn hoa làm bia: nước Bỉ – hương vị đặc trưng cùng truyền thống lâu đời kết hợp với kỹ thuật hiện đại sẽ khiến bạn bị thuyết phục ngay khi nếm thử và đặc biệt là uống bia không tăng cân.

Theo Bia cao cấp