Bạn đã bao giờ nghe nói về việc tắm rừng (shinrin-yoku)? Tắm rừng được xem như một phương thuốc ở Nhật Bản từ những năm 1980 khi chính phủ bắt đầu nhận thấy những tác động tiêu cực của sự bùng nổ công nghệ lên người dân thành phố, phổ biến là bệnh trầm cảm, mất tập trung và đau nhức cơ thể. Những ảnh hưởng này trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Thật khó để thư giãn thực sự trong các thành phố lớn, với tình trạng quá tải của giao thông, công trình bê tông, áp lực công việc và cuộc sống. Khi nhu cầu được trở về và kết nối với thiên nhiên bức thiết hơn bao giờ hết, shinrin-yoku ra đời.

Tránh xa công nghệ hiện đại và sự ồn ào náo nhiệt của các thành phố lớn, dành nhiều thời gian trong tự nhiên hơn giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần rõ rệt nhất. Tắm rừng dần trở thành một phần quan trọng của chăm sóc y tế tại Nhật Bản. Kết quả của các nghiên cứu Nhật Bản đã cho thấy tắm rừng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng, nâng cao khả năng tập trung và giảm mức độ căng thẳng. Tắm rừng ở Nhật Bản đã dẫn đến một lối sống lành mạnh hơn cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Thậm chí có đến hơn 60 trung tâm shinrinyoku trải rộng khắp đất nước mặt trời mọc.

Tắm rừng thật sự rất đơn giản. Đây cũng là cơ hội để bạn “cai nghiện mạng xã hội” khi tự bắt mình để lại điện thoại tại khách sạn và đi đến khu rừng gần nhất. Bạn có thể đi bộ qua những khu rừng rậm hay rừng trúc tuyệt đẹp, những con đường mòn lá đỏ rực rỡ vào mùa Thu hay những dòng thác nhỏ mát lành. Đừng cố tỏ ra vội vã mà hãy dành một chút thời gian để quan sát và lắng nghe âm thanh xung quanh mình: tiếng chim hót ríu rít, tiếng lá cọ vào nhau xào xạc, dòng suối chảy réo rắt cuốn theo chiếc lá úa vàng… Hãy hít thở không khí trong lành, mùi hương thơm mát của đất, của cỏ cây, đắm mình trong khung cảnh thiên nhiên kỳ vĩ và quan sát hình dạng của những chiếc lá trên bầu trời. Hãy đưa tay chạm vào rêu ướt mềm, thảm cỏ xanh, hay vỏ cây xù xì, làn nước mềm mại lướt qua da. Hãy để sự tĩnh lặng xâm chiếm tâm trí và lan tỏa vào từng giác quan, khiến bạn quên đi sự chuyển động không ngừng của thành phố. Đây sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời.

Mặc dù Nhật Bản là địa điểm nổi tiếng với siêu đô thị và ánh đèn neon, nhưng không thiếu cảnh quan thiên nhiên lý tưởng để tắm rừng. Nếu thích đi bộ đường dài, bạn có thể bắt đầu với dãy Apls Nhật Bản. Nếu muốn thực hiện một chuyến hành hương tâm linh, bán đảo Kii phía Nam Osaka là nơi có những khu rừng linh thiêng thuộc công viên quốc gia Yoshino-Kumano. Nếu bạn là người thích phiêu lưu, hãy đi về phía Nam đến công viên quốc gia Yakushima, quê hương của những cây tuyết tùng cổ xưa nghìn năm tuổi.

5. KHU VƯỜN THUỐC MAYA – SAN ANTONIO, BELIZE

Chữa lành tự nhiên có thể được tìm thấy trong mọi ngóc ngách ở Belize, từ các khu vườn sau bếp, trong khách sạn đến các lớp yoga ngoài trời, được tổ chức trên các bãi biển hay trong rừng mưa nhiệt đới. Nhưng một trong những nơi tốt nhất để khám phá văn hóa độc đáo này của người dân Belize là đến tham quan vườn thuốc của chị em nhà Garcia, thế hệ thứ 13 trong một gia đình Maya có truyền thống chữa lành tự nhiên.

Năm chị em Garcia sống trong một ngôi làng nhỏ ở San Antonio có tên là Tanah (theo ngôn ngữ bản địa), nép mình giữa dãy núi Maya xanh lam và thị trấn San Ignacio ở quận Cayo của Belize (một quốc gia nói tiếng Anh trên bờ biển Caribbean của Trung Mỹ). Mọi người từ khắp nơi trên thế giới đến địa điểm này để được điều trị bằng các phương thuốc thảo dược truyền thống kỳ diệu, khám phá các tập tục truyền thống của dân làng Tanah. Ngoài ra, du khách có thể học hỏi kiến thức về cách sử dụng hàng trăm giống cây thuốc, tìm hiểu lời cầu nguyện và những viên đá bí mật được gọi là “zax tuns” được truyền lại từ tổ tiên của họ. Chị em Garcia đã học hỏi rất nhiều từ người chú của mình, bác sĩ nổi tiếng và đáng kính nhất làng, Don Elijio Panti.

Thực vật rất quan trọng với đời sống ở Tanah. Ví dụ, hạt cọ cohune được sử dụng làm đồ trang sức hoặc để chiết xuất dầu trong nấu ăn, trong khi các chồi non khi luộc hoặc xào làm một món ăn nhẹ ngon miệng, và rễ có thể được sử dụng để làm thuốc bổ máu. Bạn có thể tìm hiểu cách họ giảm đau dạ dày bằng các loại thảo mộc ủ, điều trị cảm cúm bằng lá cây mãng cầu và nghiền rau kinh giới thành một hỗn hợp làm giảm viêm. Đặc biệt hơn, hãy yêu cầu một trong các chị em Garcia thực hiện một nghi thức tâm linh để làm sạch tâm hồn.

6. BLUE LAGOON – GRINDAVÍK, ICELAND

Đất nước “lửa băng” Iceland, địa điểm nổi tiếng với sông băng, núi lửa, suối nước nóng và hiện tượng cực quang kỳ thú. Trong đó, Blue Lagoon gây ấn tượng với du khách từ cái nhìn đầu tiên bởi dòng nước màu xanh sữa trong làn khói mờ ảo tựa chốn bồng lai.

Khu nghỉ dưỡng tuyệt đẹp này nằm trên bán đảo Reykjanes, phía Tây Iceland, cách sân bay quốc tế Keyflavik 13 km. Blue Lagoon có lịch sử hình thành khá thú vị, thoạt nhìn cứ ngỡ là tạo vật của thiên nhiên, nhưng thực ra lại có bàn tay con người. Vào năm 1970, một nhà máy địa nhiệt có tên gọi là Svartsengi đã làm chảy dung nham xuống một dòng sông, khiến nước sông đổi thành màu xanh lam đẹp lạ thường. Nước được đun nóng bởi tua-bin của nhà máy nhiệt điện vô tình biến cả khu vực này trở thành một suối khoáng nóng khổng lồ. Tiếng lành đồn xa, Blue Lagoon bỗng chốc nổi lên như một spa thiên nhiên ảo diệu thu hút hàng triệu lượt khách mỗi năm. Bên cạnh đó, suối nước nóng còn được xem là nơi chữa bệnh tự nhiên hiệu quả bởi trong nước chứa rất nhiều khoáng chất như silica và sulfur đặc biệt tốt cho cơ thể, có tác dụng cải thiện và chữa trị các bệnh về da. Nhiệt độ trung bình của nước khoảng 37 – 39 độ C, Blue Lagoon không chỉ là suối nước nóng “độc nhất vô nhị” trên thế giới mà còn là điểm du lịch nghỉ dưỡng đáng để tự hào của Iceland.

Theo elle