Đau đầu là căn bệnh không chừa một ai. Có nhiều loại đau đầu và mỗi loại gây ra bởi các yếu tố khác nhau. Thông thường thì chúng ta hay uống thuốc giảm đau để trị bệnh, nhưng dù gì thuốc cũng sẽ phần nào gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

1. Uống nước

Ít ai biết, mất nước cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu. Khi đó, cơ thể phản ứng rất nhanh nhằm đưa ra một dấu hiệu của sự thiếu nước. Do đó, nếu đau đầu là do thiếu chất lỏng, cách nhanh chóng để vượt qua nó là uống thật nhiều nước.

Và để ngăn ngừa chứng đau đầu, bạn cần đáp ứng đủ nhu cầu nước cho cơ thể, khoảng 8 - 12 ly nước mỗi ngày.

2. Ăn hạt hạnh nhân

Hạnh nhân hoạt động như một loại "thuốc" giảm đau vì chúng có chứa Salicin (một chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm thuốc giảm đau, đặc biệt là aspirin). Vì thế, hạnh nhân có hiệu quả khi bạn bị đau đầu hoặc có thể sử dụng để điều trị dự phòng. Đơn giản thôi, bạn hãy ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi khi cảm thấy hơi đau đầu nhé!

3. Uống trà bạc hà

Bạc hà có các đặc tính giúp thư giãn và làm dịu, hỗ trợ tốt trong việc điều trị chứng đau đầu. Bạn có thể uống một tách trà bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu chiết xuất từ lá của loài câu này để massage nhẹ nhàng thái dương, hàm và gáy.

Ngoài ra, hít hơi bạc hà cũng rất có lợi trong việc loại bỏ các triệu chứng đi kèm với đau đầu như buồn nôn hay ói mửa.

4. Massage nhẹ nhàng

Xoa bóp, massage sẽ làm tăng lưu lượng máu, làm giảm căng thẳng cơ bắp và đồng thời giúp giảm đau. Để giảm đau đầu với massage, bạn hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp thái dương nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó, di chuyển đến trán và tai. Nhấn nhá ở phần tai nhẹ nhàng, cuối cùng di chuyển xuống cổ và vai.

5. Di chuyển đến chỗ ít ánh sáng hơn để nghỉ ngơi

Ánh sáng được chứng minh là càng khiến cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn do đau nửa đầu (và đau đầu) thường được gây ra bởi sự kích thích cảm giác.

Do vậy, giảm bớt ánh sáng bằng cách hạ rèm xuống, tắt một vài bóng đèn trong phòng hay đeo một cặp kính mát là những biện pháp bạn nên thực hiện.

Theo doanhnhan